Was sind Elektrolyte?

Elektrolyte sind Mineralien, die in Wasser gelöst als elektrische Transporter fungieren. Diese Transporter erzeugen elektrische Ströme, durch die Flüssigkeit durch unsere Zellmembranen fließen kann. Elektrolyte werden im richtigen Gleichgewicht benötigt, um eine optimale Zellfunktion sicherzustellen. Ganz einfach, wir brauchen Elektrolyte, damit unsere Physiologie funktioniert.

Auffüllen des Elektrolyt-Haushalts

Elektrolyte gehen hauptsächlich durch Schwitzen verloren und können während des Trainings aufgebraucht werden. Während und nach jedem Training oder Wettkampf ist es wichtig, sowohl Flüssigkeit als auch Elektrolyte nachzufüllen.
Während es wichtig ist, Flüssigkeit zu konsumieren, kann dies ohne Elektrolyte den Flüssigkeitshaushalt beeinträchtigen. Wichtige Anzeichen für Dehydration und Depletion können Kopfschmerzen, Müdigkeit, Übelkeit / Schwindel und eine erhöhte Herzfrequenz sein. Körperwasserverluste über 1% können zu Herz-Kreislauf-Belastungen und einer Beeinträchtigung der aeroben und muskulären Ausdauer führen. Es kann zum Verlust von Körperflüssigkeit im Bereich von 1-2% kommen, bevor wir Durst bemerken. Daher ist es wichtig, der Dehydration einen Schritt Voraus zu bleiben.

Nicht alle Elektrolytgetränke sind gleich

BioSteel enthält fünf essentielle Elektrolyte: Natrium, Kalium, Calcium, Chlorid und Magnesium. Elektrolyte helfen dabei, im Schweiß verlorene Mineralien wieder aufzufüllen, und sind der Schlüssel zur richtigen Flüssigkeitszufuhr, damit Ihr Körper seine besten Leistungen erbringen kann. Darüber hinaus verwenden die meisten Sportgetränke Zucker und Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt für den Geschmack, während BioSteel eine kalorienarme, wohlschmeckende, zuckerfreie und elektrolytreiche Lösung bietet, die leicht konsumiert werden kann und es Sportlern ermöglicht, ihre Höchstleistung zu steigern.

By: Brian Galivan, Director of Sports Science at USA Hockey

Kurz gesagt: der zuckerfreie Sportgetränke- und Flüssigkeitsmix von BioSteel bietet eine saubere, gesunde Flüssigkeitszufuhr, die sowohl den Flüssigkeits- als auch den Elektrolytbedarf berücksichtigt. Diese sind erforderlich, um die Leistungsfähigkeit eines Sportlers auf einem hohen Niveau zu halten.