Elektrolyte

Was sind Elektrolyte? Elektrolyte sind Mineralien, die in Wasser gelöst als elektrische Transporter fungieren. Diese Transporter erzeugen elektrische Ströme, durch die Flüssigkeit durch unsere Zellmembranen fließen kann. Elektrolyte werden im richtigen Gleichgewicht benötigt, um eine optimale Zellfunktion sicherzustellen. Ganz einfach, wir brauchen Elektrolyte, damit unsere Physiologie funktioniert. Auffüllen des Elektrolyt-Haushalts Elektrolyte gehen hauptsächlich durch Schwitzen verloren und können während des Trainings aufgebraucht werden. Während und nach jedem Training oder Wettkampf ist es wichtig, sowohl Flüssigkeit als auch Elektrolyte nachzufüllen. Während es wichtig ist, Flüssigkeit zu konsumieren, kann dies ohne Elektrolyte den Flüssigkeitshaushalt beeinträchtigen. Wichtige Anzeichen für Dehydration und…

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Grünes Smoothie Eis

Dieser Snack ist nicht nur perfekt für heiße Tage, an denen Du Dich abkühlen musst, sondern dieses Eis am Stiel ist voll mit Eiweiß und Gemüse. Wenn Du nach einer gesunden Alternative zu traditionellen Eis am Stiel suchst, die oft mit Zucker gefüllt sind, ist dieses Rezept genau das Richtige für Dich! Zutaten 1 Tasse roher Babyspinat¾ Tasse ungesüßte Vanille-Mandelmilch¾ Tasse Kokoswasser1 Messlöffel Vanilla Whey Protein Isolate von BioSteel1 ½ Bananen Zubereitung Alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.In Eis-Pop-Mol gießen und fest einfrieren (ca. 5-6 Stunden).Aus dem Gefrierschrank nehmen und genießen!

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